La graisse se transforme en muscle ?

Pour de nombreuses personnes, perdre du poids est un objectif très important. Cependant, trop de rumeurs circulent sur la perte de poids, et certains "professionnels" n'arrangent rien en continuant de propager ces idées.

Un mythe persistant est que les graisses peuvent se transformer en muscles. MAUVAISE NOUVELLE ! C'est FAUX. Le muscle et la graisse sont deux tissus organiques complètement distincts qui ne peuvent pas se transformer l’un en l’autre.

Lorsque vous commencez une activité physique, il est possible de ne pas observer de perte de poids significative. Cela ne signifie pas que la graisse se transforme en muscle. En réalité, vous perdez de la masse graisseuse et simultanément vous gagnez du muscle.

Il est important de savoir que le muscle a une densité supérieure d’environ 18% à celle de la graisse. C’est pour cela qu'il prend beaucoup moins de place que la graisse et pourquoi les personnes musclées paraissent plus minces que celles "enveloppées" pour un poids équivalent. Alors, même si vous ne voyez pas de différence sur votre balance, vous êtes sûrement sur la bonne voie.

Conclusion : NON, la graisse ne se transforme pas en muscle ! Fini ce mythe ! Concentrons-nous sur les bases : une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

Pour plus d'informations sur la perte de poids et l'activité physique, vous pouvez consulter l'article suivant : https://greatist.com/fitness/does-fat-turn-into-muscle