Le sport fait-il maigrir ? 🤔
- Outcoach
- 11 juil. 2024
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 23 août 2024
NON, LE SPORT NE FAIT PAS MAIGRIR, DÉSOLÉ !
🧠 Savez-vous que 1 kilo de graisse stockée équivaut à environ 8000 calories ? Pour perdre ces 8000 calories uniquement par le sport, il faudrait faire 20 heures de vélo, 30 heures de marche, ou monter des escaliers pendant 15 heures... et cela sans manger. CAPABLE ?
Comment faire ?
La vraie solution pour maigrir est d'avoir un bon régime alimentaire. Ce régime doit vous être prescrit par un professionnel de la santé, de la nutrition ou de la diététique.
❌ Attention aux coachs sportifs formés par Youtube ou Instagram.
OK, mais à quoi sert le sport ?
Le sport est l'un des meilleurs facteurs pour vous aider à maintenir votre perte de poids sur le long terme. En effet, il vous permet de conserver votre masse musculaire, qui joue un rôle TRÈS important dans votre dépense énergétique. Il a aussi un effet satiétogène (diminue votre envie de manger) et des effets bénéfiques sur le stress, la fatigue, l'anxiété, et bien plus encore.
➡️ CONCLUSION : Faites une activité physique régulière. Il n'est pas dit que le sport est inutile, bien au contraire. Ajoutez à cela un régime alimentaire équilibré prescrit par votre médecin ou un autre professionnel qualifié et compétent.
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