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Prévenir les crampes musculaires pendant l'exercice : Approches fondées sur des preuves

Les crampes musculaires, souvent liées à la fatigue, perturbent l'effort. Découvrez des stratégies efficaces pour mieux les prévenir.

18 mars2 min de lecture

Comprendre la perte de poids : LES BASES !

Comprendre la perte de poids : LES BASES pour vous aidez à avancer.

19 févr.2 min de lecture

Faire des abdos pour perdre du ventre : vrai ou faux ?

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18 août 20242 min de lecture

Faire de l'exercice à la maison

Choisissez de faire de l'exercice à domicile. Faire de l'exercice à domicile offre de nombreux avantages.

3 août 20242 min de lecture

Pourquoi être musclé ? Avantages !

Voici des aspects moins connus que votre belle masse musculaire peut vous apporter.

31 juil. 20241 min de lecture

Le Mythe de l'Acide Lactique : Réalité et Implications pour l'Entraînement Physique

27 juil. 20242 min de lecture

J'ai de gros os, donc je ne peux pas maigrir beaucoup! ... FAUX!

J'ai de gros os, donc je ne peux pas maigrir beaucoup ! FAUX ! Voici pourquoi ce mythe est faux et ce que les recherches révèlent sur le ...

26 juil. 20242 min de lecture

Courir avec un coupe-vent pour perdre du gras.

On voit beaucoup de gens courir avec des coupe-vents sous 30 degrés en croyant que cela fait perdre du gras

24 juil. 20242 min de lecture

Squat : les genoux ne doivent pas dépasser les orteils ! FAUX

Le mythe selon lequel les genoux ne doivent jamais dépasser les orteils lors d'un squat est désormais démenti par la science.

23 juil. 20242 min de lecture

Choisir son coach attention aux FAKES !

Le métier de coach est un métier avec beaucoup de responsabilités. En effet, un coach prend en charge l'humain, sa santé physique et morale.

23 juil. 20243 min de lecture

La "Gonflette" : Mythe ou Réalité ?

"Ça, c'est de la gonflette ! 😆" Combien de fois avez-vous entendu cette phrase lorsque vous parlez de musculation ? Il est temps de mettre

22 juil. 20242 min de lecture

La course à pied est-elle la meilleure méthode pour perdre du poids ?

La course à pied n'est pas la méthode optimale pour perdre du poids. Cependant, si vous aimez courir, ne vous en privez pas !

20 juil. 20243 min de lecture

Le GUIDE pour une prise de masse réussie : Alimentation & Entraînement

Si tu cherches à savoir comment réussir ta prise de masse, que ce soit en adaptant ton alimentation ou ton programme d'entraînement

14 juil. 20245 min de lecture

J'ai peur de devenir trop musclée !

J'ai peur de devenir trop musclée et de ressembler à un homme

13 juil. 20242 min de lecture

Le sport et la cigarette / Bon mayage ?

Non le sport ne protège pas de effets de la cigarette . Découvrez pourquoi ?

12 juil. 20242 min de lecture

La graisse se transforme en muscle ?

La graisse se transforme en muscle ? La réponse ici.

11 juil. 20241 min de lecture

Le sport fait-il maigrir ? 🤔

NON, LE SPORT NE FAIT PAS MAIGRIR, DÉSOLÉ ! Découvrez pourquoi !